Характерные особенности переутомления реферат

Поэтому интенсивные нагрузки должны применяться только при достаточной предварительной подготовке. Усталость не всегда соответствует утомлению. В , что делает основным объектом для восстановительных средств при работе на выносливость кардиореспираторный аппарат, процессы обмена веществ и энергии. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Физическое утомление проявляется нарушением функций мышц: снижением силы, скорости сокращений, точности, согласованности и ритмичности движений.

Дубровский В. Реабилитация в спорте. Значение имеют также состояние здоровья, уровень физического развития, характер профессионального труда, привычность нагрузки, условия ее проведения, климато-географические и другие факторы. Важно учитывать также совместимость используемых средств, в частности сочетание средств общего и локального воздействия хотя это деление в определенной характерные особенности переутомления реферат и условно. При этом надо учитывать, что средства общего воздействия ванны, души, общее ультрафиолетовое облучение, аэроионизация, питание, витамины, общий массаж, некоторые лекарства и пр.

Локальные действия декомпрессия, электростимуляция, тепловые процедуры, камерные ванны, локальный массаж и пр. При преимущественном воздействии нагрузки на отдельные группы мышц достаточно эффективны локальные средства в сочетании с водными процедурами; при нагрузках большого объема преимущество имеют средства общего воздействия; при работе, особенно большой интенсивности полезно введение контрастных процедур. При выборе комплекса процедур весьма важно, чтобы они дополняли, а не снижали действие друг друга.

Реферат на тему медь и ее свойстваПотерпевший в уголовном судопроизводстве контрольная работаМонтаж мембранных покрытий реферат
Реферат на тему насекомыеМаи курсовая работа по начертательной геометрииРеферат медицинская база данных
Принцип разделения властей доклад краткоДоклад вокалиста развиваем силу голосаПроцессы и виды мышления реферат

Так, например, локальное баровоздействие усиливает эффект предшествующей процедуры, электрофорез оказывает более полное воздействие при предварительных тепловых процедурах, прохладный душ нивелирует действие ряда процедур и т. Поскольку само по себе действие физических факторов на организм также сопровождается определенным расходом биологической энергии, важно, используя эти процедуры после нагрузки, не превысить реактивные возможности организма, характерные особенности переутомления реферат не вызвать обратного действия.

Применение широкого комплекса специальных средств целесообразно лишь отдельными циклами в определенные периоды. В остальных случаях вполне достаточно использовать водные процедуры, массаж, рациональное питание и режим дня в сочетании с педагогическими и психологическими средствами.

Утомление является нормальным физиологическим процессом, возникающим в результате умственной или физической нагрузки. Усталость - это субъективное ощущение усталости, которое может возникнуть и без предшествующей нагрузки.

Переутомление - патологическое состояние, которого нужно избегать. Возникает вследствие хронического умственного или физического перенапряжения. Клиническую картину переутомления определяют функциональные нарушения в ЦНС, а патогенез сходен с неврозом.

Основы физиологии труда и комфортные условия жизнидеятельности

Соединение отдельных средстввосстановления в комплекс значительно повышает эффективность действия каждого из. Это касается как одновременного применения педагогических, психологических и медико-биологических средств. Большое значение имеет направленность тренировочного процесса, что в значительной степени определяет не только подбор средств, оказывающих избирательное или преимущественное воздействие на определенные функциональные звенья организма, но и тактику их использования.

Использование вспомогательных средств может дать соответствующий эффект только в сочетании с естественным путем ускорения восстановления, обусловленным нарастанием тренированности. Так, например, некоторые из них даже в состоянии хорошей тренированности отличаются относительно медленным восстановлением после нагрузок, что во многом зависит от индивидуальной особенности нервных процессов и обмена веществ. Экономика, финансы, бухучет. При выполнении определенных физических упражнений в процессе работы достигается три основных результата: ускорение процесса врабатывания; повышение эффективности кратковременного отдыха в процессе труда; поддержание здоровья трудящихся. Гуманитарные науки.

Основное внимание уделяют при этом действию на состояние тех систем организма, которые претерпели наибольшие изменения при данной нагрузке и наиболее медленно восстанавливаются, а также состоянию интегральных систем, обеспечивающих работоспособность и адаптацию нервная система, гормональная регуляция, кровообращение.

Поэтому подбор восстановительных средств и тактика применения должны иметь выраженную индивидуальную направленность.

3313636

Всякий шаблон при этом не только не эффективен, но в ряде случаев и не безвреден. Сущность врачебного контроля и самоконтроля. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление работоспособности после тренировки, тренировочная нагрузка и критерии переутомления.

Педагогические и медико-биологические средства восстановления. Утомление при физической, умственной работе.

Утомление, переутомление. Признаки и меры предупреждения

Восстановление работоспособности после тренировки. Контроль величины тренировочной нагрузки.

  • Врачебные исследования показали при этом отсутствие конечно, при соблюдении всех необходимых условий каких-либо неблагоприятных изменений в организме спортсмена.
  • Степень утомления, как и быстрота восстановления, обусловлена сложным взаимодействием многих факторов, среди которых основное значение имеют: характер проделанной работы, ее направленность, объем и интенсивность, состояние здоровья, уровень подготовленности, возраст и индивидуальные особенности тренирующегося, предшествовавший режим, уровень технической подготовки, умение расслабляться и пр.
  • Механизм воздействия этих средств можно представить себе как сочетание неспецифических действие на защитно-приспособительные силы организма и специфических влияний, непосредственно направленных на быстрейшую ликвидацию проявлений общего и локального утомления, вызванного проделанной работой.
  • Существенно и значение возраста.
  • Рефераты - История и право - Культура, литература и языкознание - Религия и философия - Биология, химия и экология - Медицина - Менеджмент и маркетинг - Педагогика и методика обучения - Психология и социология - Точные науки и техника - Экономика, финансы, бухучет - Юриспруденция - Военное дело и БЖД - Физкультура и спорт Рефераты - качественные, оригинальные рефераты на различные темы.
  • Утомление, переутомление.
  • Восстановление работоспособности в спорте.

Упражнения на расслабление. Питание как главный фактор восстановления работоспособности. Применение бани, самомассаж.

Характерные особенности переутомления реферат 8427

Физиологические особенности организма в период утомления. Наиболее эффективные средства, ускоряющие процессы восстановления. Утомление Различают умственное и физическое утомление, но это деление условно, так как в трудовых процессах умственный труд сочетается с физическим. Оба вида утомления - следствие изменений функций центральной нервной системы, а при физическом труде - и функций двигательного аппарата. Утомление - это снижение или потеря работоспособности.

«Как избавиться от переутомления», презентация в Доме Книги, А.В. Курпатов, 29.01.2019

До снижения работоспособности наблюдается дискоординация движений и вегетативных функций и снижение эффективности физиологических затрат организма во время мышечной деятельности. При утомлении появляется усталость - ощущение утомления. Усталость не всегда соответствует утомлению. Труд, производимый с большим интересом, с сознанием цели, вызывает положительные эмоции и меньшую усталость. И наоборот, усталость наступает раньше и больше, когда нет интереса к труду, хотя признаки утомления отсутствуют.

Чем меньше возраст ребенка, тем раньше он прекращает работу, не сообщая об усталости. Так, например, в циклических видах спорта четко прослеживается зависимость глубины и характера утомления от относительной мощности выполняемой работы независимо от структуры движения Фарфель В. Вчто делает основным объектом для восстановительных средств при работе на выносливость кардиореспираторный аппарат, процессы обмена веществ и энергии.

При ациклических упражнениях в единоборствах, спортивных играх характер утомления и восстановления в значительной степени обусловлен повышенными требованиями к точности и координации движений, функции анализаторов, нервно-мышечному аппарату, что определяет целесообразность преимущественного воздействия на эти функциональные звенья организма. Необходимость при этом воздействии на вегетатику характерные особенности переутомления реферат обмен веществ зависит от общего объема проделанной работы, то есть удельного веса работы на выносливость.

Во всех видах спорта очень важно добиваться характерные особенности переутомления реферат восстановления равновесия нервных процессов и гуморально-гормональиой регуляции, что во многом определяет восстановление обмена веществ и вегетативных функций организма. Большое значение имеют и индивидуальные особенности спортсменов.

[TRANSLIT]

Так, например, некоторые из них даже в состоянии хорошей тренированности отличаются относительно медленным восстановлением после нагрузок, что во многом зависит от индивидуальной особенности нервных процессов и обмена веществ. И, наоборот, есть генетически обусловленная способность к быстрому восстановлению.

Признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика. Восстановление

Надо учитывать и индивидуальную чувствительность к тем или иным средствам фармакологическим и некоторым продуктам питания, физиотерапевтическим процедурам и пр. Активно воздействуя на физиологические функции, регулируя их механизмы, восстановительные средства особенно физические, фармакологические и психологические имеют и направленное действие могут оказывать на организм как успокаивающее, так и, напротив, возбуждающее действие, что также требует учета индивидуальных особенностей и характера утомления с преобладанием после нагрузки возбуждения или, наоборот, торможения, угнетения спортсмена.

Существенно и значение возраста. Так, например, у детей после интенсивной, но сравнительно небольшой продолжительности работы восстановление происходит быстрее, чем у взрослых, а после очень напряженных нагрузок, наоборот, медленнее. У лиц среднего и старшего возраста восстановительные процессы замедляются. Определенное значение имеют также состояние здоровья, уровень физического развития, характер профессионального труда, привычность нагрузки, условия ее проведения, климато-географические и другие факторы.

Поэтому подбор восстановительных средств и тактика их применения должны иметь выраженную индивидуальную направленность. Всякий шаблон при этом не только не эффективен, но в ряде случаев и не безвреден.

В наибольшей степени это относятся к средствам фармакологии и физиотерапии. Весьма важно учитывать также совместимость используемых средств, в частности сочетание средств общего и локального воздействия хотя это деление в определенной степени и условно. При этом надо учитывать, характерные особенности переутомления реферат средства общего воздействия ванны, души, общее ультрафиолетовое облучение, аэроионизация, питание, витамины, общий массаж, некоторые характерные особенности переутомления реферат и пр.

Локальные действия декомпрессия, электростимуляция, тепловые процедуры, камерные ванны, локальный массаж и пр. При преимущественном воздействии нагрузки на отдельные группы мышц достаточно эффективны локальные средства в сочетании с водными процедурами; при нагрузках большого объема преимущество имеют средства общего воздействия; при работе, особенно большой интенсивности полезно введение контрастных процедур.

При двухразовой тренировке в день локальные средства назначаются преимущественно после первой, а средства общего воздействия после второй тренировки, после дней больших нагрузок преимущественно средства общего воздействия. Боли требуется срочное повышение работоспособности например, при повторных стартах, в интервалах между нагрузками и пр.

Если главной задачей является повышение работоспособности в болей отдаленном периоде например, к следующему дню или позжецелесообразнее назначать процедуры преимущественно общего воздействия через 48 ч после нагрузки Талышев Ф.

Характерные особенности переутомления реферат 4130

При выборе комплекса процедур весьма важно, чтобы они дополняли, а не снижали действие друг друга. Так, характерные особенности переутомления реферат, локальное баровоздействие усиливает эффект предшествующей процедуры, электрофорез оказывает более полное воздействие при предварительных тепловых процедурах, прохладный душ нивелирует действие ряда процедур и т.

Талышев Ф. Поскольку само по себе действие физических факторов на организм также сопровождается определенным расходом биологической энергии, важно, используя эти процедуры после нагрузки, не превысить реактивные возможности организма, чтобы не вызвать обратного действия. Целесообразно использование не более одного вида процедуры каждого типа в течение дня и не более двух процедур в одном сеансе.

Нарушение углеводного обмена проявляется в ухудшении всасывания и утилизации глюкозы. Общие санитарно-технические требования к производственным помещениям и рабочим местам. Важно учитывать также совместимость используемых средств, в частности сочетание средств общего и локального воздействия хотя это деление в определенной степени и условно. Умственное утомление характеризуется снижением интеллектуального труда, нарушением внимания и др.

При длительном применении определенных средств наступает адаптация, привыкание к ним организма, что обусловливает постепенное снижение их восстанавливающего действия, то есть организм постепенно перестает реагировать на монотонные, однообразные раздражители. Поэтому необходимо варьировать, периодически менять не только средства, но и их сочетание, дозировку, методы применения. Следует иметь в виду одно весьма важное обстоятельство.

Чередование периодов труда и отдыха в течение недели должно регулироваться с учетом динамики работоспособности.

В понедельник работоспособность относительно понижена в связи с врабатываемостью. Одним из наиболее важных элементов повышения эффективности трудовой деятельности человека является совершенствование умений и навыков в результате трудового обучения. Оптимальная поза человека в процессе трудовой деятельности обеспечивает высокую работоспособность и производительность труда.

Неправильное положение тела на рабочем месте приводит к быстрому возникновению статической усталости, снижению качества и скорости выполняемой работы, а также снижению реакции на опасности. Скачать реферат. Содержание Введение Классификация основных форм деятельности человека Физиологические изменения в организме при работе.

При длительном воздействии на организм вредных факторов производственной среды может развиться переутомление, называемое иногда хроническим характерные особенности переутомления реферат, когда ночной отдых полностью не восстанавливает снизившуюся за день работоспособность. Кроме того, хроническое переутомление обычно вызывает ослабление организма, снижение его сопротивляемости внешним воздействиям, что выражается в повышении заболеваемости характерные особенности переутомления реферат травматизма.

Довольно часто [ обтекаемое выражение ] это состояние предрасполагает к развитию неврастении и истерии [ источник не указан дней ]. Материал из Википедии — свободной энциклопедии.

DEFAULT3 comments