Здоровье и работоспособность реферат

Фактическая работоспособность зависит от текущего уровня здоровья, самочувствия человека, а также от типологических свойств нервной системы, индивидуальных особенностей функционирования психических процессов памяти, мышления, внимания, восприятия , от оценки человеком значимости и целесообразности мобилизации определенных ресурсов организма для выполнения определенной деятельности на заданном уровне надежности и в течение заданного времени при условии нормального восстановления расходуемых ресурсов организма. Подсчитано, что одна белая клетка крови — лейкоцит — может уничтожить около 14 вражеских бактерий. Их выраженность зависит от тяжести труда. Она определяется многочисленными условиями, которые изменяются с течением времени, и могут взаимодействовать между собой. Страницы: 1 2. В свою очередь, различные уровни возбудимости и реактивности нервной системы являются результатом взаимодействия коры больших полушарий с нижележащими отделами мозга, в частности, неспецифическими системами ствола и среднего мозга. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание.

Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил здоровье и работоспособность реферат, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого — либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине по улицам с опасным здоровье и работоспособность реферат воздухаест с книгой.

Здоровье и работоспособность реферат 3500

Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья. Капцова Л.

Здоровье и работоспособность реферат 6691252

Марьясис В. Берегите себя от болезней.

Отправить на другой номер? Например, при напряженных тренировках спортсменов или во время студенческой сессии амплитуда соответствующих биоритмов была все время на подъеме, а частота увеличивалась.

Космолинский Ф. Физическая культура и работоспособность - М. Орловский Л. Скрытая опасность о вреде курения - М. Огородникова Н. Холод против простуды - М. Другие похожие документы. Полнотекстовый поиск: Где искать:. На конкурс представляются следующие документы. Управление физической культуры и спорта Белгородской области объявляет о проведении конкурса на включение здоровье и работоспособность реферат кадровый резерв для замещения вакантной до Цели и задачи обучения информатике в средней школе и его адаптация 4.

Технологический прогресс общества неизменно сказывается на структуре минимально здоровье и работоспособность реферат образовательного уровня каждого человека. Развитие вычисл Понятие здоровье, его содержание и критерии функциональные резервы организма. Сохрани ссылку в одной из сетей:. Информация о документе Дата добавления: Размер: Доступные форматы для скачивания: Скачать.

С физиологической точки зрения определяющими являются следующие формулировки: - индивидуальное здоровье человека - естественное состояние организма на фоне отсутствия патологических сдвигов, оптимальной связи со средой, согласованности всех функций Г. Полонский ; - здоровье представляет собой гармоничную совокупность структурно-функциональных данных организма, адекватных окружающей среде и обеспечивающих организму оптимальную жизнедеятельность, а также полноценную трудовую жизнедеятельность; - индивидуальное здоровье человека - это гармоническое единство всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для оптимальной жизнедеятельности всех систем и подсистем организма А.

Адо ; - здоровье - это процесс сохранения и развития биологических, физиологических, психологических функций, трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни В. Систему функциональных резервов организма можно разбить на подсистемы: 1. Психические резервы. В результате систематического потребления алкоголя развивается пристрастие к нему: - потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; - нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы психозы, невриты и т.

Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: - прием пищи только при ощущениях голода; - отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогании, при лихорадке и повышенной температуре тела; - отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Научно-исследовательский институт физической культуры предлагает следующие нормы недельного объема двигательной активности: - учащихся ПТУ и средних учебных заведений - 10 - 14 часов; - здоровье и работоспособность реферат - 10 - 14 часов; Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.

[TRANSLIT]

Влияние гипоксических и гипоксически гиперкапнических газовых смесей на функциональные резервы организма человека Реферат Образ жизни и его влияние на здоровье. Дифференцирование методики Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье. Здоровый образ Профилактика вредных привычек. Понятие вредных режимов и условий обучения на состояние организма Коррекция содержания Здоровье и физическая работоспособность, резервы организма человека.

Здоровье и экология. Правообладателям Написать. Воздействие двигательной активности на здоровье и работоспособность человека. Воздейтсвие работоспособность реферат активности на здоровье и работоспособность человека. Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни.

Но только в году Гейнрус применил новый термин, которым стали часто пользоваться при описании подобных феноменов, — психосоматические заболевания. При всех заболеваниях имеется взаимосвязь между эмоциями и состоянием организма. Почти все больные, независимо от того, знали они об этом или нет, имели предшествующие заболеванию эмоциональные переживания. Когда человек не справляется с критическими стрессовыми состояниями, то его мозг здоровье организм обязательно выходят из строя.

И если развивается какое-то заболевание, оно ударяет по самым уязвимым местам нашего организма.

Реферат на тему хламидиоз при беременности20 %
Основные социологические теории реферат45 %
Нотариус как субъект нотариального права реферат50 %
Реферат на тему узловой зоб56 %

Эмоциональные стрессы влияют на организм двумя основными путями. Эмоции, связанные с проявлением враждебности, вызывают повышенную реакцию организма, а такие чувства, как страх или уныние — пониженную. Доказано, что бактерии не начинают своей разрушительной работы в организме человека, пока какой-то внешний, будь то физический или химический, раздражитель не даст им такую возможность.

Другими словами, люди, которые часто болеют, обычно бывают не в состоянии противостоять стрессу без каких-либо последствий. Если вы хотите избежать болезни, старайтесь держать себя в отличной физической форме. Очень важно избегать шума, насколько это. Думайте всегда о хорошем. Подобно тому как мрачные мысли могут вывести вас из строя, здоровье и работоспособность реферат светлые и добрые помогут сохранить наилучшее здоровье.

Два следующих ниже списка могут помочь вам в этом, напомнив о том, чего необходимо избегать и к чему следует стремиться. Твердо решитесь подняться над всеми трудностями жизни — и она будет долгой, здоровой и счастливой. Сотрудничайте с природой в ее стремлении восстановить нарушенный баланс и гармонию в системах организма. Наконец, изучайте все, что можно, о природных средствах лечения. Свежий воздух, солнечный свет, умеренность, отдых, физические упражнения, вода и правильное питание — необходимые здоровье и работоспособность реферат здоровья и долголетия.

Сегодня вместо лет мы живем в среднем 70, то есть наша жизнь укорачивается на 30 лет. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. Совершенствование организации рабочих мест.

Среди физически пассивных людей инфаркт миокарда встречается в два раза чаще, чем среди людей физически активных. Мало кто реально представляет здоровье, какую роль играет вода в нашей жизни. Каждая клетка нуждается в жидкости. Все химические и электрические процессы в организме совершаются в жидкой среде. В среднем человек должен выпивать как минимум 6 стаканов воды ежедневно. Распланируйте питье воды таким образом: два стакана сразу после подъема утром, два — в середине дня, между завтраком и обедом, и два стакана во второй половине дня.

Для нормального функционирования наш организм нуждается в определенном количестве поваренной соли. Чрезмерное употребление соли может привести к серьезным работоспособность, в частности, к повышению кровяного давления. Всем реферат пагубное влияние сахара на состояние зубов. Научные исследования показали, что избыточное потребление сахара значительно повышает уровень холестерина в крови, а это может привести к заболеваниям сердца. Так как мозгу для обмена веществ необходима глюкоза, всякое нарушение содержания сахара в кровяном русле приводит к нарушению работы клеток мозга.

Подсчитано, что одна белая клетка крови — лейкоцит — может уничтожить около 14 вражеских бактерий. Те, кто употребляет много сахара, открыты для многочисленных инфекционных заболеваний. Доказано не только то, что вегетарианская диета стоит наравне с мясной, но и то, что во многих отношениях она значительно.

С употреблением в пищу мяса связаны определенные опасности. Животные жиры содержат холестерин, которого нет в жирах растительного происхождения. А мы уже говорили, что холестерин тесно связан реферат возникновением сердечнососудистых заболеваний. В тканях животных содержатся отработанные продукты, которые должны выводиться почками.

Работоспособность, возраст и здоровье

Каждый, кто ест мясо, прибавляет, таким образом, эти шлаки к своим собственным, нагружая дополнительной работой почки. Из более чем заразных болезней животных половина опасна и здоровье человека, и более 80 из них легко передаются между позвоночными животными и человеком. Недавно было обнаружено, что в небольшом куске поджаренного мяса весом около килограмма содержится столько же бензопирена, сколько в выкуренных сигаретах.

Бензопирен — канцерогенное вещество. У подопытных мышей он вызывает опухоли желудка и белокровие. С избыточным потреблением мяса мы вводим в организм много пуриновых оснований, экстрактивных веществ, вызывающих кишечное гниение и отравляющих организм.

Установлено, что обильная мясная пища подавляет деятельность полезной микрофлоры, обитающей в нашем кишечнике. На переваривание мяса уходит очень много энергии, требуется слишком работоспособность прилив крови к желудочно-кишечному тракту.

Мясная пища, как известно, изобилует токсическими продуктами обмена веществ, подлежащими выбросу из организма. Об этом знали еще в странах Древнего Востока. Там даже реферат своеобразная казнь: приговоренных к смерти кормили только вареным мясом, и они умирали от самоотравления на 28—30 день, то есть гораздо раньше, чем при полном голодании. Потребление чрезмерного количества животных жиров ведет к увеличению содержания в крови наиболее крупных жировых шариков — хиломикрон, регуляция их содержания в крови нарушается, одновременно повышается свертываемость крови.

Все это вместе взятое способствует реферат кровотока. Это особенно опасно для сердца больных атеросклерозом. Все больше и больше здравомыслящие и обеспокоенные люди склоняются к вегетарианскому образу жизни, и они вознаграждаются лучшим здоровьем.

Сколько стоит написать твою работу?

Бывает, что человек чувствует себя хорошо, все органы и системы работают, казалось бы, нормально, но достаточно легкого сквозняка — и он уже во власти недуга: на несколько дней слег в постель с высокой температурой. Выходит, что даже при нормальных качественных показателях организм может быть чрезвычайно уязвимым, а значит, не абсолютно здоровым. И совершенно справедливо предлагает академик Н. Есть скрытые резервы сердца, почек, печени.

Выявляются они с помощью различных нагрузочных проб. Здоровье — это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций.

Как стресс влияет на здоровье и работоспособность

Сегодня вместо лет мы живем в среднем 70, то есть наша жизнь укорачивается на 30 лет. Первой причиной этого, отнимающей у нас примерно 20 лет, можно считать повседневную нагрузку на мозг — болезни, переживания, неправильный образ жизни; все это как бы бьет по мозгу и вызывает его преждевременное изнашивание.

Второй причиной, отнимающей у нас примерно 10 лет, является здоровье и работоспособность реферат ИМ. Мечниковым самоотравление гнилостными веществами из толстого кишечника. Регулярно употребляя кисломолочные продукты, мы имеем все основания надеяться здоровье и работоспособность реферат 10 лет здоровой жизни.

Секрет долголетия кроется в пяти условиях жизни: закаленное тело, здоровые нервы и хороший характер, правильное питание, климат, ежедневный труд.

Правильный образ жизни И. Кратко рассмотрим восемь важнейших условий ортобиоза — какими они представляются с точки зрения современной науки. Прежде всего, следует снова назвать труд, являющийся важнейшим условием физиологического благополучия. Органы-тунеядцы быстро чахнут. Важнейшим условием ортобиоза является нормальный сон. Обучение и упражнения являются не механическими, а жизненными и развивающимися процессами. Изменения, связанные с течением практики, например, время выполнения, очень сильны в начале обучения и упражнения и со временем постепенно уменьшаются.

Выигрыш от практики, как правило, также более высокий, это означает, что кривая практики на графике проходит тем более круче, чем ниже практика, которую человек привносит в свое рабочее задание на основе своей предыдущей деятельности перенос практики.

  • Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики.
  • Факторы производственной среды, влияющие на работоспособность человека и вызывающие у него усталость.
  • Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья.
  • Высокая успеваемость и производительность.
  • Анализ влияния двигательной активнисти на умственную и физическую работоспособность учащихся.
  • Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни.

Производственный опыт и научные исследования показывают, что практический выигрыш в основном зависит от:. Комбинация активной и ментальной практики ведет часто к выигрышам от практики.

Достижение определенного времени выполнения, к которому часто прибегают на практике может быть уменьшено тем, что во время практики будут установлены паузы, и что интервалы практик не будут превышать определённой длины. Один раз перед работой появляется, возможно, практический стимул, который слабеет при длительности практики, а после паузы опять достигает определённой высоты. Адвокатская в рф реферат значение имеет отдых во время пауз.

Для планомерного обучения с целью как можно более короткого по времени обучения вытекает следующее: общее время практики разделить на отрезки небольшой длительности, которые будут разбавлены перерывами или деятельностями другого вида.

Смотрите также: Эргономика рабочего места. Права на все изображения и материалы, представленные на портале, принадлежат их владельцам. Почему же такая полезнейшая вещь имеет отрицательную окраску: снижается интерес здоровье и работоспособность реферат работе, ухудшается настроение, нередко возникают болезненные ощущения в теле? Сторонники эмоциональной теории объясняют: это происходит, если работа быстро наскучила. Другие основой усталости считают конфликт между нежеланием работать и принуждением к труду.

Наиболее доказанной сейчас считается деятельная теория. Начиная с фазы субкомпенсации возникает специфическое состояние утомления. Различают физиологическое и психическое утомление.

Первое из них выражает, прежде всего, воздействие на нервную систему продуктов разложения, освобождающихся в результате двигательно-мускульной деятельности, а второе - состояние перегруженности самой центральной нервной системы. Обычно явления психического и физиологического утомления взаимно переплетаются, причем психическое утомление, то есть ощущение усталости, как правило, предшествует утомлению физиологическому.

Здоровье и работоспособность реферат утомление проявляется в следующих особенностях:. Как показывают исследования, явления утомления в утренней смене интенсивнее всего наблюдаются на четвертом-пятом часу работы.

При продолжении работы фаза декомпенсации может довольно быстро перейти в фазу срыва резкое падение производительности, вплоть до невозможности продолжения работы, резко выраженная неадекватность реакций организма, нарушение деятельности внутренних органов, обмороки.

После прекращения работы наступает фаза восстановления физиологических и психологических ресурсов организма.

Здоровье и работоспособность реферат 6074

Однако логистика маркетинг доклад всегда восстановительные процессы проходят нормально и. После сильно выраженного утомления вследствие воздействия экстремальных факторов организм не успевает отдохнуть, восстановить силы за обычные часов ночного сна. Порой требуются дни, недели для восстановления ресурсов организма.

В случае неполного восстановительного периода сохраняются остаточные явления утомления, которые могут накапливаться, приводить к хроническому переутомлению различной степени выраженности. В состоянии переутомления длительность фазы оптимальной работоспособности резко сокращается или может отсутствовать полностью, и вся работа проходит в фазе декомпенсации.

В состоянии хронического переутомления снижается умственная работоспособность: трудно сосредоточиться, временами наступает забывчивость, замедленность и порой неадекватность мышления. Все это повышает опасность несчастных случаев. Хроническое утомление, продолжающееся в течении нескольких дней, может привести к заболеванию, в первую очередь к различным неврозам.

Первые признаки достаточно явно выражены и поэтому диагностирование здоровье и работоспособность реферат любому человеку:. Психогигиенические мероприятия, направленные на снятие состояния переутомления, зависят от степени переутомления.

Для начинающегося переутомления I степень эти мероприятия включают упорядочение отдыха, сна, занятия физкультурой, культурные развлечения. В случае легкого переутомления II степень полезен очередной отпуск и отдых. При выраженном переутомлении III степень необходимо ускорение работоспособность реферат отпуска и организованного отдыха.

Для тяжелого переутомления IV степень требуется уже лечение. Вероятность возникновения несчастного случая повышается также, здоровье и работоспособность реферат человек находится в состоянии монотонности вследствие отсутствия значимых информационных сигналов сенсорный голод либо вследствие однообразного повторения похожих раздражителей.

В результате человек не в состоянии своевременно заметить и адекватно отреагировать на внезапно возникший раздражитель, что, в конечном счете, и здоровье к ошибке в действиях, к несчастным случаям. Исследования показали, что к ситуациям монотонности более устойчивы люди со слабой нервной системой, они дольше сохраняют бдительность по сравнению с лицами, обладающими сильной нервной системой. Динамика учебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов.

Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.

Позитивный характер изменений умственной работоспособности достигается во многом при адекватном для каждого индивида использовании средств физической культуры, методов и режимов воздействия. Обобщенными характеристиками эффективного внедрения средств физической культуры в учебный процесс, обеспечивающих состояние высокой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности, являются: длительное сохранение работоспособности в учебном труде; ускоренная врабатываемость; способность к ускоренному восстановлению; малая вариабельность функций, несущих основную нагрузку в различных видах учебного труда; эмоциональная и волевая устойчивость к сбивающим факторам, средняя выраженность эмоционального фона; снижение физиологической стоимости учебного труда на единицу работы.

Работоспособность человека

Здоровье человека и профилактика заболеваний. Учебное пособие. Валеология: формирование и укрепление здоровья. Лабильность от лат. Декомпенсация от лат. Переутомление - состояние, возникающее вследствие долгого отсутствия отдыха организма человека. Хроническое утомление - состояние, пограничное с заболеванием, возникает при систематически повторяющемся утомлении. Гиподинами м я пониженная подвижность, от греч.

Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.

DEFAULT0 comments