Спокойный сон, или как избавиться от привычки громко храпеть?


Вы не поверите, но в качестве одной из причин развода социологи называют храп одного из супругов. Чаще храпом страдают мужчины, за что нередко жены отправляют их спать в другую комнату.

Трели во время сна опасны не только тем, что раздражают окружающих, они вызывают различные заболевания у их обладателя. Лечение храпа — вещь необходимая. Сегодня медицина предлагает множество средств от этого недуга, поэтому главное — своевременно заняться этим вопросом. В том числе, можно провести лечение храпа в домашних условиях.

Причины храпа
Почему у людей возникает храп? И каким образом становится возможным издавать трели, децибелы которых просто зашкаливают? Причина храпа заключается в сужении стенок носоглотки, которое, в свою очередь, возникает из—за чрезмерного расслабления мышц мягкого неба и языка. Именно это расслабление мешает нормальному дыханию. Обычно храп возникает с возрастом, многие обнаруживают его у себя к тридцати годам. Именно в этот период организм вступает в фазу старения. Но иногда причиной храпа может быть и врожденная узость глотки.

Также к причинам храпа относят искривление носоглотки, узость носовых ходов, полипы в носу, удлиненный небный язычок, неправильный прикус. Было также замечено, что люди, принявшие на ночь алкоголь, также храпят во сне. Связано это с тем, что от алкоголя мышцы расслабляются, и спящий издает эти неприятные звуки. Часто страдают храпом обладатели лишнего веса. В этом случае, жир в области шеи давит на дыхательные пути. Если перед вами стоит вопрос, как избавиться от храпа, то сначала необходимо выяснить точную причину его происхождения. Занимаются этим оториноларингологи и сомнологи. Лечить храп необходимо, т. к. он приводит к кислородному голоданию тканей, что сказывается на памяти, работоспособности, реакции. Кроме того, из—за плохого кровоснабжения снижается либидо, нарушается ритм сердца. В тяжелых случаях может наступить остановка дыхания во сне.

Лечение храпа в домашних условиях
Лечение храпа возможно и в домашних условиях, если, например, его причиной является западающий язык. Для этого необходимо отучиться спать на спине. Так как во сне человек себя не контролирует, то придется подключить всю свою фантазию и сообразительность. Некоторые умельцы, например, вшивают в пижаму на спине теннисный мячик. Контролировать некомфортное положение во сне человек в состоянии, поэтому мячик будет постоянно толкать обладателя храпа на то, чтобы он перевернулся со спины на бок или живот. Данный метод может помочь полностью избавиться от храпа, а может только снизить его интенсивность.

Другой способ лечения храпа в домашних условиях основан на выполнении специальных упражнений для укрепления мышц мягкого неба и языка. Одно из упражнений сводится к следующему: необходимо высунуть язык вперед так, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы у его основания. Делать упражнение 30 раз. Затем, наоборот, попробуйте втянуть язык в себя, чтобы опять почувствовать напряжение в горле.

Другое упражнение сводится к работе мышц челюсти. Необходимо делать движения челюстью взад—вперед 30 раз. Потом можно в течение 5 минут с силой удерживать в зубах какой—нибудь предмет. Указанные упражнения необходимо делать регулярно, только тогда может наступить эффект.

В средние века люди лечили храп капустой с медом. Для этого стакан свежего капустного сока смешивали с ложкой меда и выпивали перед сном. Пить подобный напиток нужно в течение месяца.

Носовые капли и ингаляции
Сегодня для лечения храпа выпускают специальные капли, аэрозоли и ополаскиватели. Они обволакивают ткани носоглотки, улучшая носовое дыхание и уменьшая вибрацию мягких тканей глотки.

Специальные вставки в рот
Есть много различных средств от храпа, которые вставляются в рот. Они могут отличаться по принципу действия. Есть специальные вставки, которые напоминают соску. Язык постоянно соприкасается с предметом во рту и из—за этого постоянно находится в напряжении.

Другие средства от храпа похожи на капу у боксеров. Эти вставки выдвигают нижнюю челюсть вперед и увеличивают размер дыхательных путей. В данном случае, обязательным требованием является способность человека свободно дышать через нос. Также не должно быть патологий в челюсти.

Носовые расширители
Причиной храпа может стать плохая проходимость воздуха через нос. Если это происходит из—за искривления носовой перегородки, то достаточно обратиться к врачу и ее исправить. Если проблема заключается в узости носовых проходов, то вставляют специальные носовые расширители, которые поммогают избавиться от храпа.

Лазерное лечение
Зачастую при лечении храпа необходимо хирургическое вмешательство на мягком небе. Небо уменьшают и устраняют, таким образом, его провисание. Вся процедура занимает 15 минут и совершенно безболезненна. Часто при лечении достаточно 1—2 процедур. Метод не имеет противопоказаний и часто применяется тогда, когда другие средства от храпа уже не помогают.

Сергей Завьялов 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 

Статистика

 

Вылечить зараженный сайт

Последние комментарии

  • Тем, кто еще не пережил "кризис среднего возраста"

    Devin 16.12.2017 23:17
    In de praktijk stellen maar weinig vrouwen het echt op prijs als je bijvoorbeeld zomaar over hun ...

    Подробнее...

     
  • Сколько Домовых может жить в квартире?

    Jeannine 15.12.2017 19:55
    I think this is one of the most significant information for me. And i am satisfied studying your ...

    Подробнее...

     
  • Как частные лица выдают деньги в долг под проценты

    MashaLIX 12.12.2017 23:27
    Данное сообщение размещено здесь с помощью XRumer + XEvil 4.0 XEvil 4.0 - революционное приложение, способное ...

    Подробнее...

     
  • Как частные лица выдают деньги в долг под проценты

    guarantee loan 12.12.2017 13:40
    Вы ищете дешевый и доступный кредит для начала бизнеса? Были ли обмануты другие банки или [сам дурак]ы?

    Подробнее...

     
  • Как частные лица выдают деньги в долг под проценты

    mark joe 07.12.2017 21:12
    Вы деловой человек или женщина? Вы в любом финансовом стрессе или делаете вам нужны средства для ...

    Подробнее...

 © Сайт о жизни для жизни,  2013.  Все права защищены

     По вопросам работы сайта и размещения рекламы пишем сюда: ontract.adm @ gmail.com