Как полюбить собственное тело?

Дисморфофобия – проблема, возникающая в наше время практически у всех. Этот термин расшифровывается как недовольство самим собой, своим телом, внешностью и даже образом жизни.

 

Неудивительно, что наиболее подвержены ей молодые женщины, которые не удовлетворены своим телом. Одни чересчур толстые, другие слишком худые, у третьих не тот разрез глаз, у четвертых – некрасивый нос и так далее. Дисформофобия присуща почти всем людям, но у каждого выражается по-своему.

Наверняка у вас есть знакомые, которые упорно ведут здоровый образ жизни. Они следят за своим рационом, проводят много времени в спортзале и своим стремлением к укреплению здоровья вызывают восхищение окружающих. Однако на самом деле большинство из них думает вовсе не об оздоровлении организма, а о соответствии своего внешнего вида выдуманному идеалу. При этом человек не всегда отдает себе отчет в полезности или вредности своих действий.

С чего все начиналось

Почти все мы в детстве страдали дисморфофобией в той или иной форме. В пубертатный период в организме происходят такие значительные изменения, что на понимание и восприятие «нового» себя требуется время. Вряд ли найдется подросток полностью довольный своим еще несформировавшимся окончательно телом. У большинства этот этап проходит, когда человек наконец-то избавляется от выдуманных недостатков. Если самостоятельно разобраться в своих комплексах не удается, он может полностью зациклиться на своем несовершенстве.

Результатом такого состояния являются проблемы в личной и социальной жизни. У человека просто не остается на них времени, ведь большую часть времени он тратит на борьбу с выдуманными недостатками. Одни почти полностью отказываются от употребления пищи, чтобы похудеть, другие начинают бороться с воображаемыми прыщами, третьи изнуряют себя тренировками, тщетно пытаясь нарастить мускулатуру. Неслучайно самые распространенные женские траты – на косметику, коррекцию фигуры, услуги косметологов и пластические операции. Любые неудачи мы привыкли списывать на свое физическое несовершенство.

Помоги себе сам

Психологи предлагают ряд упражнений для повышения самооценки. Они полезны не только людям, которые не удовлетворены собственным телом, но и при множестве других психологических проблем.

На выполнение самого эффективного из них вам понадобится час свободного времени, чистый лист бумаги и ручка. Детально, попунктно распишите, что вам нравится в себе и что любят в вас окружающие. Старайтесь быть как можно точнее, не упустите комплименты и приятные слова, полученные от друзей и знакомых.

На следующий день пополните список новыми похвалами себя и прочтите все вместе. Благодаря списку ваша самооценка заметно повысится уже через неделю. Вы приобретете уверенность в себе и наконец-то сможете радоваться своему отражению в зеркале.

Это один из самых действенных способов борьбы с дисморфофобией. Если он не помогает, обратитесь к специалисту.

feelgood.ua

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

 

Статистика

 

Вылечить зараженный сайт

Последние комментарии

  • 12 ошибок стартапера

    Grahamnuh 25.06.2018 17:48
    Настоящий мир – лучший из миров ----- Купить канальный кондиционер в Киеве | ...

    Подробнее...

     
  • Почему теща и зять не любят друг друга?

    Grahamnuh 25.06.2018 17:47
    Женщине всегда можно довериться, потому что она не помнит ничего важного. ----- инверторный кондиционер ...

    Подробнее...

     
  • Почему люди храпят?

    Richgmarrdplope 25.06.2018 17:45
    Разрешите себе избавиться от скованности, почувствуйте неподдельную расслабленность и полную нирвану.

    Подробнее...

     
  • Карьера, бизнес и отношения: почему мужчины успешнее женщин и как перенять их стратегии

    Floydhat 25.06.2018 17:38
    kamagra 100 chewable kamagra 100mg: http://kamagradyn.com/ kamagra 100mg chewable tablets kamagra ...

    Подробнее...

     
  • Бакенбарды

    Omwilefelp 25.06.2018 16:04
    разработка онлайн казино: http://casino-market.ru/

    Подробнее...

 © Сайт о жизни для жизни,  2013.  Все права защищены

     По вопросам работы сайта и размещения рекламы пишем сюда: ontract.adm @ gmail.com