Что не надо говорить своим близким об их лишнем весе?

Что не надо говорить своим близким об их лишнем весе?

Очень часто люди беспокоятся о лишнем весе своих близких и искренне хотят помочь, но на самом деле своими словами не только не помогают, но даже вызывают обратную реакцию.

Действовать необходимо тонко и осторожно!

Если (по вашему мнению!) кто-то из родственников и друзей набрал лишний вес или неправильно питается, запомните, что в данном вопросе действовать необходимо тонко и осторожно! А еще необходимо терпение и чувство юмора — без него никуда! Никогда не говорите своим близким следующие пять фраз.

Фраза № 1 «Ты набрал вес» (поправился, располнели т. п.)

Даже если факт налицо, не забывайте о том, что набор веса может быть связан с заболеванием, стрессом, повышенной физической или психоэмоциональной нагрузкой. Прямая «в лоб» констатация лишнего веса в большинстве случаев доставит неприятные минуты вашему собеседнику, снизит его самооценку и не скажется положительно на ваших взаимоотношениях. После таких замечаний люди зачастую еще больше набирают вес.

Будьте проницательны и не поддавайтесь на провокации! Если Ваша вторая половинка задает вопрос «Дорогой, а я не поправилась?», никогда не говорите «Да». Лучший ответ: «Ты прекрасно выглядишь!». Это именно те слова, которые хочет услышать Ваш партнер.

А теперь серьезно. Если ваш близкий человек действительно набрал лишний вес, в спокойной дружеской беседе выясните, что у него происходит в жизни, какие проблемы его беспокоят. Будьте внимательны, и вы обязательно найдете причину. А она может быть тривиально проста: отсутствие полноценного обеда на работе и обильные поздние ужины дома.

Фраза № 2 «Тебе не следует это есть»

Среди моих знакомых есть пара, в которой их семейная жизнь оказалась по угрозой из-за постоянного контроля жены за тем, что ест супруг. Безусловно, пачка чипсов и шоколадные батончики в неизмеримом количестве — это не есть полноценный ужин, но человеческий мозг устроен так, что критические замечания зачастую мотивируют нас на противоположные поступки.

Тотальный контроль, хоть и движимый благими намерениями, воспринимается как ограничение и вторжение в личную сферу. В силу возрастных особенностей еще большей деликатности требуют по отношению к себе подростки.

Вместо того, чтобы бесконечно контролировать и проверять, кто и что ест, предложите своим домашним широкий набор здоровой пищи. В доме всегда должны быть свежие овощи и фрукты (уже помытые и находящиеся в прямом доступе!). В рабочие дни не забывайте положить супругу или ребенку ланч-бокс с домашней едой на обед, чтобы не вынуждать их есть фаст-фуд или перекусывать чипсами и шоколадкой.

Что не надо говорить своим близким об их лишнем весе?

Фраза № 3 «Разве ты съел недостаточно?»

Контроль за количеством еды и размером порций дает обратный эффект и неизбежно ведет к перееданию. Существует множество причин, по которым человек увеличивает (или уменьшает) количество потребленной пищи. Возможно, сегодня переедание близкого человека обусловлено стрессом, большой физической нагрузкой или изменением гормонального фона, а вы, задавая подобный вопрос, акцентируете его внимание на количестве съеденного и только усугубляете ситуацию.

Если все же проблема переедания назрела, проявите хитрость — незаметно уменьшайте порции. Как же это сделать? Для начала можно использовать тарелку меньшего размера (этот способ отлично работает с детьми и мужчинами, им, как правило, вообще все равно из какой посуды есть). Или можно на большой тарелке постепенно уменьшать количество основного блюда, заполняя (украшая!) пустующее пространство зеленью или овощами.

Что не надо говорить своим близким об их лишнем весе?

Хотя бы раз в день принимайте пищу вместе, всей семьей за одним столом. Ешьте медленно и размеренно, это непременно даст зеркальный эффект, ваши близкие тоже не будут торопиться, а насыщение придет от гораздо меньшего количества пищи.

Фраза № 4 «Это легко. Тебе надо сделать то-то и то-то…»

Все знают, что советы давать легко и приятно. Но… то, что подходит и помогает вам, совсем необязательно принесет положительный результат для другого. Снижение веса — сложный и сугубо индивидуальный процесс. В каждом конкретном случае необходимо учитывать особенности и потребности организма, образ жизни, возраст и еще множество других факторов.

Поэтому вместо того, чтобы рассказывать о том, что помогло вам, попробуйте понять, что необходимо близкому человеку. Проявите внимание. Спросите, чем можете помочь. Посмотрите на ситуацию его глазами. И вы будете удивлены результатом!

Что не надо говорить своим близким об их лишнем весе?

Фраза № 5 «Я только хочу помочь/Кто скажет тебе правду, кроме меня»

Берегите чувства своих близких. Всегда выбирайте слова и следите за реакцией близкого человека. Всегда проявляйте чуткость и внимание, если вы дорожите отношениями и хотите сохранить мир в семье. Направьте свою активность не на тотальный контроль и бесконечные советы о том, что и как делать, но на создание благожелательной обстановки и приготовление вкусной и здоровой еды для своих любимых.

Положительный эффект не заставит себя ждать, а вы в ответ получите любовь и здоровье близких!

Будьте стройными и свободными!

Источник

 

Статистика

Последние комментарии

  • Тем, кто еще не пережил "кризис среднего возраста"

    Wanda 22.06.2018 08:26
    It's impressive that you are getting ideas from this paragraph as well as from our dialogue made ...

    Подробнее...

     
  • Кто ты для меня?

    Thomaspoica 22.06.2018 07:29
    cvv shop list 2018: https://cvvshop.ws/ - cvv-shop.eu, buy cvv hacker.

    Подробнее...

     
  • Тем, кто еще не пережил "кризис среднего возраста"

    Audra 22.06.2018 05:49
    I visited many websites except the audio quality for audio songs existing at this site is truly ...

    Подробнее...

     
  • Тем, кто еще не пережил "кризис среднего возраста"

    Selma 22.06.2018 05:37
    Thank you for another great post. Where else could anyone get that type of info in such a perfect ...

    Подробнее...

     
  • Почему люди храпят?

    BrettDut 22.06.2018 04:39
    wh0cd68672 diflucan: http://diflucan.us.org/

    Подробнее...

 © Сайт о жизни для жизни,  2013.  Все права защищены

     По вопросам работы сайта и размещения рекламы пишем сюда: ontract.adm @ gmail.com